キャビテーションで結果を出す条件

適切な運動と健康的な食生活を組み合わせれば効果は最大限!!

◎　施術前後の食事

・施術の30分前と施術後２時間は食事を控えます。
その間に食事をしてしまうと脂肪燃焼機能が弱まります。
体が栄養を吸収しやすい状態なので食事を控えます。
(カロリー消費が1.5倍になります)
↓↓↓　　ということは?

施術後２時間以内に脂肪分や糖分などは吸収しやすい。
だから、食べてはいけません!!
水分のみOK

・２時間以降は、低カロリーで消化の良いものを選び、高タンパク質な食事を心がけましょう。

3～4日の期間はどんどん脂肪が体外へ排出される期間なので、
お酒・脂肪分・塩分・糖分の多い食事は控え、軽い運動などを心がけることで、
１回のキャビテーション効果を最大限にすることができます。

一度のキャビテーションで破壊された脂肪は一定期間で体外へ排出される流れができるため、
再び体に脂肪がつきにくくなるのです。
しかし、安心しきって不規則な食生活をし続けるのは、
せっかく脂肪が減った体に脂肪を貯めこむ生活となるので避けなくてはなりません。

施術後3～4日間は脂肪が排出される期間ですので、積極的に水分を摂ることで代謝がアップします。
そうすると、普通に生活するよりも水分補給することで、より脂肪燃焼し効果が上がります。

◎　有酸素運動や体を温めることでエネルギー消費を促進

・施術中ヒートマットを活用し、しっかり汗がでる温度で温まると
有酸素運動に匹敵するほどのカロリー消費があります。

・有酸素運動:
施術後は脂肪が燃焼しやすい状態になっています。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすることで、
分解された脂肪をエネルギーとして消費しやすくなります。
この間に意識して運動を取り入れることが効果的です。
目安としては、一日20分程度の運動を毎日続けることが効果的です。

・筋トレ:
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になる為、
さらに効果的なダイエットが期待できます。

筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、理想のボディーライン形成につながります。
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