2026/04/21
血糖値とは?(第2弾)
血糖値とは、「血液中のブドウ糖の濃度」を指します。 食事をすると、食物中に含まれる炭水化物が分解され、 ブドウ糖が小腸から吸収、血液中に入ります。 これが「血糖値」です。 血糖値が上昇すると、 すい臓から血糖を下げる働きを持つ「インスリン」が分泌され、 ブドウ糖が細胞に取り込まれエネルギ[...]2026/04/14
血糖値とは?(第１弾)
血糖値とは、「血液中のブドウ糖の濃度」を指します。 食事をすると、食物中に含まれる炭水化物が分解され、 ブドウ糖が小腸から吸収、血液中に入ります。 これが「血糖値」です。 血糖値が上昇すると、すい臓から血糖を下げる働きを持つ「インスリン」が分泌され、 ブドウ糖が細胞に取り込まれエネルギー[...]2026/03/27
森林浴の効果
森の中や緑の多い公園を歩く「森林浴」には 心身をリラックスさせる効果があります。 その源は木々が発するフィトンチッドという香り成分です。 フィトンチッドは、 樹木が害虫を寄せ付けないように自己殺菌として発散している成分ですが、 人の生体機能にも作用し、 副交感神経を刺激して心身の緊張を和[...]2026/03/23
運動を行うタイミングは?
運動を行う適切なタイミングは、 食後30～1時間です。 ブドウ糖を効率よく消費でき、 糖代謝を行う膵臓の負担も軽減できます。 ●100キロカロリーを消費する 運動と時間 (体重60キロの場合) ≪軽い運動≫ ・軽い散歩 → 30分前後 ・軽い体操 → 30分前後 ≪やや強い運動≫ ・ウォ[...]2026/03/17
どの運動が基本?
≪軽い筋力トレーニング≫ ◎テレビを見ながら足を上げる ◎通勤電車でつま先立ちしてみる ◎当サロンの運動療法 など 筋力をつけておけば黙っていてもエネルギーが消費される。 ≪有酸素運動≫ ◎ウォーキング (毎日ちょこっと歩くくらいでOK) ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ☑ 運動を長く続けるこ[...]2026/03/12
青魚の効果
イワシ、サバ、アジ、サンマなどの青魚には、 EPAとDHAという多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 これは血液をサラサラにし、 中性脂肪やコレステロールを減らす効果があるとともに、 ストレスを抑える効果もあります。 脂質の中でも体脂肪になりにくく、代謝を上げることができます。 魚は[...]2026/03/10
水を飲むだけで無理なく肥満解消
１日に1.5ℓの水を少しずつ飲んでください。 この水分補給により体内の老廃物が汗や尿として排出され、 胃腸への刺激を高めて便秘が解消し、新陳代謝を活発にします。 その結果、血液をサラサラにして血流が改善され、 体内のエネルギー消費が増すことによって体重が減少していきます。 ≪ポイント≫[...]2026/01/30
キャビテーションで結果を出す条件
◎ 施術前後の食事 ・施術の30分前と施術後２時間は食事を控えます。 その間に食事をしてしまうと脂肪燃焼機能が弱まります。 体が栄養を吸収しやすい状態なので食事を控えます。 (カロリー消費が1.5倍になります) ↓↓↓ ということは? 施術後２時間以内に脂肪分や糖分などは吸収しやすい。[...]2026/01/27
痩身機器による脂肪減少の仕組み
① 施術前 ↓↓↓ ② 脂肪細胞内に作られた気泡がどんどん大きくなっていく ↓↓↓ (脂肪細胞膜が破壊) ③ さらに大きくなった気泡が脂肪細胞を割り砕いてはじける ↓↓↓ ④ はじけて乳化した脂肪細胞はリンパ管へ送り込まれ、 老廃物と一緒に体外へ排出されると同時にエネルギーとしても消費さ[...]2026/01/22
