ブログ - パート 4

痛み出したのって誰？

自分で自分の体を痛めつけているわけです。 いや、そんなことないって言っても… なぜなら、 「〇〇さん、痛み今まで感じてましたよね?」 『はい』 「いつからですか」 『10年前です』 10年間体は、 痛いよ、これ以上動くな、早く治して、ここがおかしいよ! っていう危険信号なのです。 痛みは[...]

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運動療法でやった方がいい理由

筋肉を動かす、関節を動かす、人体を動かす。 これは、緩めるだけでは動きません。 動きやすくはなりますが、正常に働いてもらうには運動療法は必須です。 痛みで何が困っていくのか? 歩けない、仕事できない、家事ができない。 一番多いです。 生活ができなくなっちゃうんですよね。 ご飯が食べれない[...]

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短期集中ダイエット２カ月後の結果

体重　　　　67.4kg      →　60.3kg   (－7.1kg) ウエスト　　78.5㎝      →　71.5㎝   (－7.0㎝) ヒップ　　　104.0㎝　→　94.0㎝　(－10.0㎝) 左太もも　　64.5㎝　　→　58.5㎝　(－6.0㎝) 右太もも　　65.0㎝　[...]

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効果的なデトックス方法 (汗の秘密) ★★★

☑ 体温調節がスムーズにできる　　(熱中症や夏バテ対策になる) ☑ 代謝が上がる　　(むくみや冷えの改善に繋がる) ☑ 美肌効果　　　(ドロドロの汗をかくことでデトックスがスムーズになる) 「ヒートマット」と「リンパマッサージ」で代謝を上げて いい汗をかきやすくしていきましょう!![...]

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効果的なデトックス方法 (汗の秘密)★★

「悪い汗」の特徴 ☑ くさい ☑ ベタつく ☑ 粒子が大きく、蒸発しにくい ☑ ダラダラ流れるように出る ☑ しょっぱい、すっぱい ☑ かくと、疲労感を覚える ● エアコンの快適さ、運動をしないと自律神経に狂いが生じ、汗腺の機能が低下し、ミネラル分の再吸収が行われず、水分と一緒に皮膚の上[...]

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効果的なデトックス方法 (汗の秘密) ★

●汗は血液から作られている。 ●体温上昇すると、血液からミネラルと水分が汗腺に取り込まれる。 この時、体にとって大切なミネラルは、ほとんどが血液に再吸収され水分だけが皮膚の表面から出てくる。 「良い汗の特徴」 ☑ においがない ☑ サラサラしている ☑ 粒子が細かく、透明で水に近い ☑[...]

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寝不足が太る3つの理由????

質の良い睡眠にするには、 食後3～4時間は寝ない。胃を空っぽにする。 ※ 胃に物が残っていると血糖値が高いままなので成長ホルモンが出てこない。 血糖値が下がった状態で寝たい!! ⇓ ・血糖値が上がると、膵臓からインスリンが出て、糖を各細胞に振り分ける。 　運び屋の役割をしている。 　運動[...]

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寝不足が太る3つの理由???

レプチンは、満腹感をもたらし、 グレリンは、空腹感をもたらして食欲をコントロールします。 空腹を感じさせるグレリンは、ダイエットの邪魔者のように感じますが、 その一方で成長ホルモンの分泌を強く促す作用があります。 成長ホルモンは、眠っている間に細胞の新陳代謝を行い、 日中に傷ついた体内の[...]

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寝不足が太る3つの理由??

睡眠不足が続くとホルモンのバランスが崩れ、 レプチンの分泌量が減り、グレリンの分泌量が増え、食欲が増します。 睡眠を4時間に制限すると、4時間寝ていた人に比べると、 24％も過剰にカロリーを摂取してしまいます。 睡眠不足の人が食べてしまうものが、 アイスクリーム、ファーストフードなど、糖[...]

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寝不足が太る3つの理由?

睡眠不足が続くと太りやすくなります。 平均睡眠時間が7時間の人に比べ、 4時間以下の人は73%肥満になる確率が高くなります。 5時間だと50%、6時間でも23%肥満の確立が高くなります。 　寝不足が続くと太る理由 「グレリン」→　胃から分泌されるホルモン。 食欲を増加させる働きがある。[...]

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