2026/01/22
セルライトはこうしてできる
① 通常の脂肪は大きさも均一で血液やリンパ液の流れもスムーズ。 ↓↓↓ (運動不足や生活習慣により、血液やリンパの流れが悪くなる。 代謝が低下し老廃物を排泄しにくくなる) ② 体内の余分な脂肪や水分、老廃物を溜め込み脂肪の周りに付着、 脂肪も肥大化していく。 ↓↓↓ (肥大化した脂肪が血[...]2026/01/20
痩身機器の効果と部位
1部位 10～15分 痩身機器の3つの効果 ↓↓↓ ◎ 広範囲を温めるラジオ波で体の芯から温めます。 ◎ 1秒間に4万回の超音波振動で深部を刺激するキャビテーション ◎ 表層をダブルで刺激するEMS 頑固なコリ・セルライトに速攻アプローチして、 硬く冷えた部分を柔らかくし、引き締めます。[...]2026/01/09
【人気ナンバー腕(ワン)】
バストの施術のポイントは、 「肩の前傾を戻す」ということと、 「腕が内転しているのを外転させてあげる方法に筋肉を整えていく」ことです。 ——————————[...]2025/12/25
体を痩せ体質にする近道は?
肩甲骨を動かすと痩せる理由は、 褐色脂肪細胞が肩甲骨付近に数多くあるからです。 褐色脂肪細胞は、熱を出し、脂肪燃焼を促す働きがあります。 脂肪細胞の燃焼を促すこの細胞を活性化させることが、 体を痩せ体質にする近道なのです。 ★青魚の脂「EPA」「DHA」を摂ると、褐色脂肪細胞が増えます。[...]2025/12/12
糖質制限中は便秘になりやすいって本当?
糖質制限中は肉や魚などのタンパク質の摂取量が増える為、 便が硬くなり、便秘をしやすいといわれています。 解消法は、 食物繊維の豊富な野菜をしっかりとることで解消できます。 同じく海藻類も食物繊維が多く、 糖尿病の予防効果があるとされるマグネシウムも摂れるのでオススメです。 —[...]2025/12/11
糖質制限はどれくらい続けるべきものですか?
4㎏減らすとか、59㎏にするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないです。 例えば、制限中は１日の糖質を60ｇにしたいたなら、100ｇくらいに増やすと、 そこそこ食べられるうえに体重もキープできます。 ただし、緩め過ぎには注意しましょう。 ——[...]2025/12/09
糖質制限はいきなり糖質をゼロにしたほうがいいですか?
太っている人のほとんどが糖質中毒。 糖質をやめられない状態になっています。 この中毒を治さないと、一時的にやせたとしても、 すぐに体重が戻ってしまいます。 脳の指令で我慢できず、結局は糖質を食べてしまいます。 この中毒状態から脱するためには、一度きっぱりと断つことが大切です。 肉や魚、豆[...]2025/12/03
むくみも解消できるカリウムを摂る
野菜などに含まれているカリウムというミネラルは、 身体の塩分を排出し、血圧を下げる効果が期待でき、 利尿作用もある為、身体のむくみを解消することにもつながります。 具体的にどんなものにカリウムが含まれているか? 野菜や果物に多く含まれます。 ただし、イモ類や果物などは糖質も多く含んでいる[...]2025/11/28
寝る4時間前までに食事を終える
夕食は寝る4時間前までに終えるようにするのがベスト!! 食事をしてすぐに寝てしまうと、 まったく動かないためブドウ糖が溜め込まれ肥満につながります。 夕食はできるだけ糖質を摂らない食事を心がけましょう。 太っている人の大半は、夜に糖質をたくさん摂る生活をしています。 夜にご飯を目いっぱい[...]2025/11/17
