2026/03/10
1日に1.5ℓの水を少しずつ飲む
水を飲んで体重減少
１日に1.5ℓの水を少しずつ飲んでください。
この水分補給により体内の老廃物が汗や尿として排出され、
胃腸への刺激を高めて便秘が解消し、新陳代謝を活発にします。
その結果、血液をサラサラにして血流が改善され、
体内のエネルギー消費が増すことによって体重が減少していきます。
≪ポイント≫
◎ 1日1.5ℓを7～8回に分けて飲む(1日にコップ1杯程度)
※冷蔵庫で冷やさない
◎就寝前や寝起きに飲む一杯の水は特に効果的です。
◎食事の前や、入浴の前後にも忘れずに。
◎食事療法や運動療法と併用すると効果がアップします。
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