2025/12/12
糖質なんでもQ&A ③
解消法は・・・
糖質制限中は肉や魚などのタンパク質の摂取量が増える為、
便が硬くなり、便秘をしやすいといわれています。
解消法は、
食物繊維の豊富な野菜をしっかりとることで解消できます。
同じく海藻類も食物繊維が多く、
糖尿病の予防効果があるとされるマグネシウムも摂れるのでオススメです。
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