2026/08/26
テレビやスマホを見ながら食べてる?
よく噛んで食べよう!!
よく噛まないで食べたり、テレビやスマホを見ながらの
「ながら食べ」習慣は、消化不良を起こします。
内臓の疲れや自律神経の乱れを引き起こし、
結果、内臓のコリや慢性疲労につながります。
家族団らんの食卓でも、一人で食べるときも、
「よく噛んで食べる」ことを意識しましょう。
これだけで消化がうながされ、内臓への負担が減ります。
1日3回の食事を1年間続ければ、
1,000回以上にもなります。
これだけ回数があるので、食べ方を変えるだけで体は変わりますよ。
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