基礎代謝アップの話し

★基礎代謝を上げる意外な方法★

1.　デトックス
2.　体を温める　(腹巻、湯ぶねなど)
3.　胃腸の働きを良くする食材　(ローブメールにご来店時にお伝えします)
4.　姿勢を良くして、よく噛んで食べる
5.　ファスティング　(置き換えなどで、胃や腸を休ませる)
6. 足つぼ　(足裏にあるツボを、症状に合わせてピンポイントで押す)
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上記の1⃣のデトックス

★[内臓]を活性化することも大切!
　
　体の毒素は、便75%、尿20%、汗3%、髪1%、爪1%の割合で排泄しています。
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◎運動して汗をかくのもためには大事だが、便を出すことに取り組んだ方が効率的に毒素を排泄できる。
◎スムーズな排泄には、「水分」と「食物繊維」をとる。
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　★「野菜」「フルーツ」には、食物繊維と水がセットで入っています。

　　　腸が汚れていたら、栄養素の吸収率が落ちて、各細胞への運搬状況もわるくなり、
　　　新陳代謝も滞り、肌トラブルの原因になります。
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　基礎代謝を上げるためには？
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　★★[筋肉]を鍛える

　　脂肪が燃焼しやすい体になる!

　※運動して体温が上がれば血流が良くなり、全身の細胞に充分な酸素と栄養が行き渡り、エネルギーの供給や細胞修復もすすむ。

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　あなたの基礎代謝は100%使われていますか❔

　内臓40%
筋肉40%
体温保持・呼吸をする・汗をかく20%

加齢とともに基礎代謝は低下していきます。

　✔　生活スタイルを一緒に見直しませんか？
　茨城県ひたちなか市　痩身サロン　ローブメールでお待ちしています(^_-)-☆

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