むくみも解消できるカリウムを摂る

体液バランスを整える大事なミネラル

野菜などに含まれているカリウムというミネラルは、
身体の塩分を排出し、血圧を下げる効果が期待でき、
利尿作用もある為、身体のむくみを解消することにもつながります。

具体的にどんなものにカリウムが含まれているか?

野菜や果物に多く含まれます。

ただし、イモ類や果物などは糖質も多く含んでいるため、
糖質制限と並行して行うなら、
ほうれん草やタケノコ、白菜、枝豆などがおススメです。
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